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　　何為月子餐?月子餐就是產婦在生新莊月子中心推薦下寶寶的40天左右坐月子需要吃的食物。月子餐該吃些什麼?我們都知道中國坐月子的習慣是從古至今都存在的，在古代提倡坐月子的時候大補，最好每一頓都是大魚大肉?但這樣真的是正確的嗎?一起往下看看。

　　為什麼要吃月子餐

　　月子餐是從古代就傳下來的習俗。但對於現在很多新時代的女性來說，30天月子餐簡直就是煎熬，好不容易減下的肥，月子餐就全吃回去了。那為什麼月子期間要吃月子餐呢?

　　這是因為媽媽們在分娩的時候由於消耗了太多的體力，甚至有的媽媽還在分娩的時候失血過多，丟失了身體所需的各種維生素，水分和蛋白質，造成了媽媽在分娩後的第一周到第二周都會感覺到渾身沒有力氣，吃什麼食物都沒有味道，沒有食欲新莊月子中心。這個時候就需要我們吃月子餐，因為月子餐可以攝取我們每天所需要的營養成份。在月子餐中，我們攝取足夠的鈣，鋅等，這些都是產婦在分娩後所必不可少的。可見月子餐對媽媽們在分娩後的產後恢復是具有很多的作用的，在這裡也提醒一下各位媽媽，在攝取豐富的營養月子餐的時候，要注意在保證足夠的營養後，也要注意適當的鍛煉身體。

　　月子餐該吃些什麼

　　月子餐吃得對才能使身體更快的恢復健康，在月子期間餐食一定要營養豐盛。那月子餐究竟又該吃些什麼呢?

　　1。 鯽魚

　　大家都知道月子餐鯽魚是必不可少的，因為鯽魚不僅對脾胃有很好的滋補作用，還具有通乳催奶的功效。

　　2。 烏雞

　　產後媽媽都比較體虛，而烏雞剛好可以補氣血，對血虛有顯著效果，能夠增強媽媽的免疫系統。

　　3。 雞蛋

　　雞蛋含有板橋月子中心豐富的蛋白，對身體恢復也是很有效果的，還可以促進細胞的重生。但很多人都認為雞蛋吃的越多越好，其實這個觀點是錯誤的，雞蛋吃太多的話是會引發膽固醇等疾病。要懂得適量。

　　4。 豬肝

　　豬肝是非常適合產婦食用的，因為豬肝含有的維生素可以幫助產婦去除一些有毒物質，加快子宮淤血的排放。對子宮的恢復起到很好的作用。

　　5。 核桃

　　核桃有補血，健腦的作用，不管在懷孕期間還是月子期間都建議媽媽們多食用核桃。而且核桃不僅對媽媽們幫助消化，促進骨質生長的作用，也能幫助寶寶的大腦發育的更好。